快感、幸福和快乐
📌 然而，快感也有其固有的缺陷，即无法持久，这一点从古至今一直是哲学家们反复讨论的话题。酒足饭饱不过几个小时，又会感到饥饿口渴；曲终人散，读罢掩卷，快感也会随之消散。这表明，快感只有在持续不断地受到外部刺激的情况下才能维持。此外，快感也会经常受到干扰：我们都有过愿望和需要无法得到满足的经历，有时，一件微不足道的小事就让快感消失殆尽，比如一杯温吞水、一份味同嚼蜡的食物、一个令人厌恶的朋友或是一幅遭到破坏的美景。事实上，如果我们只注重寻求快感的过程，那么快感将很难持久。
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📌 第二个缺陷，我们每个人也都有切身体会，就是快感在短时间内令人愉悦，然而从长远看却于人有害。比如过腻或过甜的食物当然美味，但如果摄入过量，必然对健康不利；美丽的少女、英俊的少年固然能让我们体会性的快感，却会将夫妻关系置于危险境地；节日期间在朋友家中聚餐畅饮，结果就是第二天头痛舌燥。从中长期结果看，或是以生活方式的眼光整体审视，贪欢一晌有时反而得不偿失。
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📌 我们也许会认为伊壁鸠鲁是一个鼓吹享乐主义的哲学家，事实上，他却是一位深谙节制之道的大哲学家。他不反对追求快感，也不鼓吹禁欲苦行，但认为纵欲过度会让快感荡然无存。如果我们懂得控制数量、重视质量，就能更好地从事物中享受乐趣。
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📌 佛陀本名悉达多，曾是一位过着纸醉金迷生活的王子，但他并未因此感到幸福。随后他放弃王位、家庭和财富，来到印度北部的森林里与一群苦行者一同修习。十年过去了，他发觉自己并没有比以前更加幸福。这两段经历促使他最终走向“中庸”，即节制与平衡，而这正是幸福的源泉。中国传统文化亦把中庸称为“和谐”，这是一种平衡状态，能够确保自然界能量的顺畅循环。此外，中国人也试图把“和谐”的理念应用在人的生产活动中，达到天人合一的境界
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📌 老人答道：“对每个人来说，此心即宇宙，我们看到的并非是真实的世界，而是我们感知到的世界。一处安乐则处处安乐，一处不幸则处处不幸。”
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研究快乐的哲学家
📌 他率先通过理性分析对《圣经》教义给予反驳，比如他认为，诺亚时代的洪水巨灾和摩西分开红海、带领以色列人走出埃及等绝大多数《圣经》故事都是神话而非史实。在那个时代，斯宾诺莎的言论可谓惊世骇俗，他也因此遭到家族所属的传统犹太阶层的残酷打压。24岁那年，人们以一种极其决绝的方式将其革出教门：他被判处“咒逐”之刑，也就是因异端思想被驱逐出教，永远不得回到犹太人居住区。
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📌 斯宾诺莎注意到，当人们遇到困难，行动能力就会减弱，成长也会受阻，这时往往陷入悲伤。相反，如果人们遇到的是一些积极因素，就会加速成长，能力渐强，自然时时感到心情愉悦。因此斯宾诺莎将快乐定义为“一个由小及大获得圆满的过程”，意思就是说每当我们成长、进步、胜出，在本性的基础上有所突破，我们就会感到快乐
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弗里德里希·尼采 Friedrich Nietzsche
📌 他对宗教进行了尖锐的批评，称其为“痛苦的神学”。在尼采看来，宗教不过是一套泯天性、去肉体、灭人欲的道德规范，这些条条框框折磨着我们，快乐也因此渐行渐远。
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📌 尼采指出，基督教承认生命有悲伤的一面，但他并不认同其“只有受苦才能获得救赎”的病态观点。尼采对佛教亦有研究，但他又对佛教逃避痛苦、去除欲望的主张持批评态度。他主张在两种处世之道以外另辟蹊径，欣然接受包括苦难在内的生命赋予我们的一切，尽管人生难免遭遇困境、伤害和恐惧，但我们仍然需要积极面对。
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亨利·柏格森 Henri Bergson
📌 他认为，母亲感到快乐不仅是因为孩子的笑容，还因为孕育了一个新的生命；同样的道理，企业家开心也不仅仅因为盈利，而是感到自己一手缔造的公司在发展壮大。
- ⏱ 2024-02-21 09:20:23
📌 “快感不过是大自然维系众生命脉的手段罢了，它从未指明生命的方向，但快乐却能表明我们的人生取得了成功，获得了发展，赢得了胜利，因此，所有真正的快乐都散发着荣耀的光芒
- ⏱ 2024-02-21 09:21:57
参与
- 📌 无论你做的事情多么微不足道，都要像对待世界上最重要的事情那样认真完成。他们所提倡的，正是一种全身心投入的参与态度。
专注让我们学会参与，但参与远比专注更加复杂，它是一种全身心的投入，不仅是感官，还包括我们的心灵和精神- ⏱ 2024-02-21 09:22:57
自信与敞开心扉
- 📌 如果你选择情感丰富的人生，那么就要承担与之相应的痛苦，这是必须付出的代价，也是值得经历的人生。封闭的心灵对一切免疫，但也包括快乐。
- ⏱ 2024-02-21 09:30:10
感恩
- 📌 她曾告诉我一个对抗失眠的小诀窍：临睡前重新整理自己的记忆，列举当天发生的五件具有积极意义的事情，哪怕是微不足道的小事，例如一个好消息、一次愉快的会面、一次惬意的阅读或一些快乐的瞬间，以此让内心充满感恩。从那以后，我时常带着快乐入睡，睡眠质量果然改善了许多。
- ⏱ 2024-02-21 09:29:41
从激情之爱到放手之爱
- 📌 我们最好避免过于亲密的关系，通常而言，两个内心缺乏安全感的成年人才会通过这种关系抱团取暖。爱情最本真的状态，应该是两个独立自主、不被欲望和承诺所控之人的结合。即使是爱人，也应为彼此留出足够的空间。
- ⏱ 2024-02-21 09:29:52
生的快乐
- 📌 道家先哲认为，智者不仅限于年长之人，有时反而是孩童最具智慧，他们无知无畏，遵从本能，不受自我意识和心理作用控制，因此总能拥有纯粹的快乐。这一论述可谓至理名言：在孩子眼中，一切如此简单，一切皆是必然。
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